Es por este motivo que hay que procurar que nuestro cuerpo tenga los niveles que necesita de este indispensable nutriente. Sin embargo, hay evidencia limitada en el área de la deficiencia de potasio y el estado de ánimo, con lo que se precisa mucho más investigación antes de realizar cualquier recomendación. Mencionado lo anterior, la prueba en el área de la deficiencia de potasio y el estado anímico tiene límites. El nivel de potasio en sangre es, normalmente, de 3,6 a 5,2 milimoles por litro(mmol/L). Tener un nivel de potasio en sangre mayor a 5,5 mmol/L puede ser peligroso y, generalmente, necesita régimen, según la Asociación Estadounidense del Corazón.
Signos y síntomas de la deficiencia de potasio (hipocaliemia)

Sus usos mucho más usuales en el régimen de anomalías de la salud están dedicados a prevenir el cáncer y el alzhéimer, ya que posee excelentes características antioxidantes. Las flores de romero son utilizadas como remedio natural para tratar inconvenientes respiratorios como el asma, ya que no muestra resultados perjudiciales sobre los pulmones. Además de esto, podría interaccionar con algunos medicamentos como anticoagulantes, diuréticos, litio y medicamentos para regular la presión arterial (inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina). Por esta razón, si toma alguno de estos fármacos, debe consultar a su médico antes de ingerir el té de romero. En el caso del aceite esencial, no debe aplicarse directamente sobre la piel, puesto que puede ocasionar irritación.
Tiene propiedades antiinflamatorias
Por lo anterior, experimentar varios de los efectos señalados, como los anticancerígenos, solo con el consumo diario de romero en alimentos y bebidas es poco probable. El romero lo puedes tener en el jardín de tu casa o hasta a la vera de la ventana, puesto que plantarlo es muy simple. Estudios en roedores han permitido detallar que el romero tiene efectos antitrombóticos, restringiendo el flujo de sangre y deteniendo su coagulación (Referencia). Puede ser consumido como té o infusión con una ingesta día tras día de dos veces en el día. El conjunto en fase de prueba que fue dosificado con extractos de romero registró una disminución en el peso de 64 % y una reducción de 57 % en la ganancia de grasa, respecto al grupo de control que no recibió la dosificación (Referencia). El romero fué probado en el régimen de muchos tipos de cáncer, introduciendo los de próstata, colon, páncreas, vejiga, ovarios, hígado, pulmón y sangre.
Son populares sus efectos abortivos, puesto que es u n incitante de la regla y puede afectar al útero. El romero muestra una muy baja toxicidad en animales de laboratorio, inclusive en elevadas concentraciones y extendidos periodos de empleo. Es una planta que la Agencia de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos ha clasificado como segura. Los roedores, a los que se les indujo diabetes, registraron incrementos del 55 % en el nivel de glucosa 2 horas tras ser suplementados con romero (Referencia). El romero contrarresta el progreso de la artrosis reumatoide, al disminuir los daños oxidativos en las articulaciones y tejidos relacionados con esta afección (Referencia).
Mejora el estado de ánimo
Así que si estás preparando exámenes, corta una ramita de la planta y ponla en un vaso con agua en el escritorio, o también podemos recurrir al aceite esencial de romero y ponernos unos cuantos gotas cerca de la nariz, para mejorar nuestra memoria. El té de romero tiene propiedades diuréticas, ya que fomenta la supresión del exceso de líquidos y toxinas acumuladas en el organismo al aumentar la producción de orina. De esta forma es que si tienes una planta de romero en casa o sencillamente lo usas para tus recetas, reserva un poco y espera a que sus hojas se sequen vitamina biotina para que sirve poder explotar todos estos beneficios. Ten en cuenta que, al abrasar romero, tienes que tener bastante cuidado y nunca dejes el plato sin supervisión para de este modo evitar accidentes. Lo más habitual es utilizar las hojas secas y, a veces, las flores asimismo, con apariencia de infusión de romero. Sin embargo, hay varias maneras de preparar el romero y ciertas utilizan a veces ramas enteras y no solo hojas. El aceite fundamental de romero tiene características antisépticas y antimicrobianas, por lo que se puede emplear en el tratamiento de la piel grasa y el acné, por poner un ejemplo.
Limitaciones y efectos secundarios del consumo de romero
El romero tiene características antiinflamatorias y analgésicas, además de progresar la circulación sanguínea en general, por lo que puede ser usado para las varices y para aliviar el mal causado por la jaqueca o migrañas, dolor de cabeza, artritis y gota. Aparte de todo esto, el té de romero sin azúcar puede ser utilizado para lavarse el cabello, debido a que fortalece las hebras, ayudando a batallar la oleosidad excesiva y la caspa. También, estimula el crecimiento del cabello porque mejora la circulación del cuero cabelludo. El romero es considerado como una de las plantas del dinero, según el Feng Shui, ya que esta práctica de origen chino asegura que esta yerba aromática es capaz de atraer la fortuna y la abundancia a tu hogar.
Cómo preparar el té de romero
Sus propiedades contra las bacterias hacen que sea útil vitamina biotina para que sirve tratar inconvenientes de la piel como llagas y heridas o enfermedades de los dientes y las encías como la gingivitis. Varios de los estudios que respaldan las ventajas del romero anteriormente listados fueron realizados usando extractos de romero altamente concentrados. Otro estudio en ratas estableció que los extractos de romero y el ácido rosmarínico dismuyen el desarrollo de neutrófilos, eosinófilos y otras células inflamatorias que son inducidas por el asma (Referencia). Una investigación de aromaterapia con 144 personas determinó que los aromas de romero lograron prosperar la memoria de trabajo en cuanto a desempeño y calidad, favoreciendo asimismo el estado de alerta (Referencia). Más allá de que estas propiedades son muy importantes, asimismo debemos conocer los resultados perjudiciales del consumo de romero o sus contraindicaciones y cómo ingerirlo de forma adecuada para evitar estos inconvenientes y explotar al límite sus virtudes.
Tiene propiedades antioxidantes
Otro estudio en roedores concluyó que el ácido carnósico resguarda del estrés oxidativo que está asociado con el deterioro de las células cerebrales en las situaciones de Alzheimer (Referencia). El poder como planta antibiótica que se encuentra en las propiedades del romero para su empleo curativo, no obstante, es mayor que el de las otras yerbas debido a que posee carnosol o ácido carnosólico, el cual es un agente antimicrobiano muy fuerte y efectivo. El romero es una planta con la aptitud de reducir el colesterol, los triglicéridos, el ácido úrico, optimización la circulación y el estado general del organismo. Para el aceite se emplean 20 gramos de aceite fundamental de romero por cada litro de aceite de oliva.