Además de esto, puede usarse para equilibrar las hormonas, lo que puede contribuir a impedir los inconvenientes menstruales. Finalmente, estimula la salud y el confort general, con características antiinflamatorias, antiespasmódicas y antibacterianas, tal como beneficios digestibles y circulatorios. La ruda (Ruta graveolens) es una planta medicinal que se ha utilizado desde tiempos viejos por sus propiedades curativas. En las propiedades medicinales de la ruda están su acción antiespasmódica, antiinflamatoria, antimicrobiana y digestible. Además, se cree que puede contribuir a aliviar dolores de cabeza y menstruales, así como a tratar problemas digestivos y de piel.
En la mayor parte de los casos, la vitamina B no interacciona negativamente con otros fármacos. Sin embargo, algunos fármacos pueden acrecentar la posibilidad de una deficiencia de vitamina B. Las personas que se han sometido a una cirugía de derivación gástrica, también conocida como cirugía bariátrica, a menudo necesitan suplementos vitamínicos. Los regímenes vegetarianas y veganas tienen la posibilidad de acrecentar el peligro de una persona de tener deficiencia de vitamina B-12.Un metaanálisis halló que las vitaminas B podrían contribuir a controlar la depresión en ciertos casos. Los investigadores dijeron que tomar ciertas vitaminas B regularmente durante múltiples semanas o años podría reducir el peligro de recaer sobre la depresión. Es por eso que si quieres adelgazar, debe eludir caer en la trampa de las soluciones veloces y simples donde la salud es puesta bajo riesgo. Apueste siempre a un estilo de vida saludable, realizando ejercicio regularmente y siguiendo una dieta equilibrada para hallar desenlaces positivos donde su salud se beneficie en vez de perjudicarse. Los efectos secundarios más frecuentes que tienen la posibilidad de ocurrir a lo largo del uso de suplementos con vitaminas del complejo B son diarrea, náuseas, vómitos y cólicos.
Beneficios y usos
La gente que prosiguen una dieta vegetariana no comen carne, que incluye carne de res, aves y pescado. La gente que prosiguen una dieta vegana no comen ningún producto de procedencia animal, como carne, huevos y productos lácteos. Los estudios muestran que la deficiencia de vitamina B-12 puede ocasionar la pérdida temprana del embarazo, bajo peso al nacer, presión arterial alta en la mujer y anomalías fetales. Los autores de un estudio de 2018 aseguran que los niveles de vitamina B-12 juegan un papel esencial en el avance y aparición de la depresión y la ansiedad.
Estas vitaminas actúan como cofactores en las reacciones químicas que se generan dentro de las células, prestando asistencia a transformar los nutrientes en energía utilizable por el organismo. Además de esto, el complejo B también participa en la síntesis de neurotransmisores, que son substancias químicas que emiten señales entre las células inquietas. Los niveles bajos de vitamina B-12 y folato, un equivalente dietético del ácido fólico o vitamina B-9, pueden estar vinculados con la depresión en las personas mayores, según una revisión sistemática y un metaanálisis. El cuerpo necesita niacina para mantener la piel, los nervios y la digestión saludables. En ocasiones, los médicos recetan altas dosis de niacina para contribuir a mejorar los niveles de colesterol. Todas las vitaminas B desempeñan un papel en la conversión de alimentos en energía en el cuerpo. Al consumir demasiados alimentos con una misma vitamina o si seguimos una dieta balanceada y tomamos suplementos vitamínicos, corremos el peligro de que broten algunos resultados consecutivos por el exceso.
Factores que influyen en el aumento de peso
En lactantes y pequeños, normalmente son prescritas gotas y la dosis sugerida es de 2,5 mg de vitamina B1, 1 mg de vitamina B2 y B6, 10 mg de vitamina B3 y 1,5 mg de vitamina B5. La dosis y tiempo de uso del complejo B dependerá de la causa a tratar, con lo que es importante acudir al médico a fin de que indique el tratamiento adecuado de acuerdo al diagnóstico, así como la vía de administración, pudiendo ser por vía oral o inyectable. Algunas empresas de vitaminas y suplementos usan pruebas de calidad independientes para k es buena La ruda sus artículos. Los que pasen semejantes pruebas tienen la posibilidad de tener un sello de aprobación de una organización de pruebas sin dependencia. Esto quiere decir que, la mayoría de las veces, el cuerpo suprime el exceso de vitaminas B por medio de la orina. Un estudio halló que, cuando estas vitaminas se aplican a la piel ayudan a que las heridas cicatricen de forma más efectiva. Otro estudio encontró que la vitamina B-12 mejoraba la cicatrización de heridas en ratones con diabetes.
Aun de esta forma, hay personas que afirman que las inyecciones de vitamina B12 y el consumo de complejo B aportan energía y estimulan el metabolismo, ayudando a quemar grasa con velocidad y achicar el peso no deseado.
