Uno de los principales efectos de tomar biotina todos los días es prosperar la salud de la piel, uñas y cabello. La biotina es famosa por promover el crecimiento y fortalecimiento del pelo, así como por progresar la salud de las uñas, haciéndolas menos rompibles. Además de esto, es fundamental continuar las indicaciones de un experto al momento de tomar suplementos de biotina, ya que dosis excesivas pueden tener resultados perjudiciales en el organismo. Es recomendable siempre y en todo momento buscar fuentes confiables de información y no automedicarse con este género de suplementos sin la supervisión correcta. La discordancia analítica entre el diagnóstico previo de tiroiditis de Hashimoto y el hipertiroidismo bioquímico visto en los últimos estudios señalan, únicamente, a la biotina como factor precipitante."El colágeno se produce de forma exclusiva en los organismos animales, obteniéndose primordialmente de mamíferos y animales marinos. Así mismo, la vitamina C que contienen frutas y verduras como kiwi, naranja, limón, frutos rojos o espárragos, estimula la producción de colágeno en el organismo. Y no tenemos la posibilidad de olvidar los frutos secos, sobre todo las nueces, puesto que aportan aminoácidos que precisa nuestro organismo para hacer colágeno", explica la Dra. Por otra parte, la biotina es una vitamina del complejo B que es vital para el metabolismo de los ácidos grasos, carbohidratos y proteínas. La biotina primordialmente, acompañada de otras vitaminas, minerales e elementos activos importantes para el pelo, ayudará a sostener el pelo en su mejor estado de salud", resalta la Dra. "Estando nutridas de forma constante, las fibras pilíferos que se van produciendo medran con mejor calidad, brillo y fuerza", añade.
Vitaminas
La biotina, también famosa como vitamina B7 o vitamina H, es un nutriente fundamental para nuestro organismo. Entre sus beneficios están el fortalecimiento de pelo, piel y uñas, así como la optimización del metabolismo de los hidratos de carbono, proteínas y grasas. Además, la biotina puede contribuir a mantener niveles saludables de azúcar en sangre. Solicitud a un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de biotina para determinar la dosis adecuada para ti.
Efectos de tomar biotina diariamente
Debes reportar a tu profesional sanitario a fin de que pueda interpretar tus desenlaces correctamente. Tu profesional sanitario puede considerar la posibilidad de que la biotina haya sido la causa, si uno o más de los desenlaces de tus pruebas no semejan tener sentido. Asimismo puede decírselo a la persona que quita tu exhibe de sangre, para que la información se pueda trasmitir al laboratorio clínico. El exceso de biotina en la sangre debida a la ingestión de suplementos puede ser la causa de conseguir resultados falsamente superiores o falsamente disminuidos en ciertas pruebas de laboratorio.
También existen ciertas patologías metabólicas, como el déficit de la holocarboxilasa sintetasa (OMIM #253270), que requieren tratamiento con suplementos de biotina, debiendo estos instaurarse a la mayor brevedad y continuarse de por vida. "La diferencia es que el colágeno hidrolizado tiene una mejor absorción y asimilación en nuestro organismo frente al colágeno "habitual". Esto se debe a que el colágeno hidrolizado se obtiene de la ruptura de las proteínas de colágeno nativo de mucha densidad, lo que resulta en una mezcla de péptidos de colágeno (pequeñas cadenas de aminoácidos) de bajo peso", asegura María Mercedes Sánchez. Al combinar la vitamina Y también y la biotina, se puede conseguir un efecto sinérgico en la salud general. La vitamina E puede ayudar a resguardar la biotina de la oxidación, admitiendo que cumpla mejor sus funciones en el cuerpo. Por otro lado, la vitamina E es un potente antioxidante que contribuye a resguardar las células del daño provocado por los radicales libres, ayudando a la salud cardiovascular, la función inmunológica y la salud de la piel.
Además, las etiquetas tienen la posibilidad de enumerar la concentración de biotina contenida en los suplementos de distintas maneras. Por servirnos de un ejemplo, una etiqueta puede indicar 3 mg o 3.000 mcg, no obstante, son exactamente las mismas concentraciones. El colágeno es la composición básica de todo el sistema osteoarticular, y su aportación favorece su desempeño. El magnesio, por su lado, es el "relajante natural" del organismo, y por tanto el que posibilita y potencia esas características", aclara el Dr. Sanjuán.
Por servirnos de un ejemplo, la biotina podría desempeñar un papel en la creación de queratina mediante el proceso de metabolización de los aminoácidos. Además, mirena engorda la biotina se ha relacionado con la salud del sistema nervioso, ya que participa en la producción de neurotransmisores clave. Su consumo adecuado puede contribuir a mantener una función cerebral perfecta y a mejorar la salud mental. Otro aspecto importante de la biotina es su papel en la salud cardiovascular, en tanto que contribuye a mantener niveles perfectos de colesterol y glucosa en sangre, lo que paralelamente disminuye el peligro de enfermedades cardiacas y diabetes.
¿Qué alimentos con colágeno puedo tomar?
Además, las etiquetas tienen la posibilidad de enumerar la concentración de biotina contenida en los suplementos de diferentes formas. Por ejemplo, una etiqueta puede indicar 3 mg o 3.000 mcg, no obstante, son exactamente las mismas concentraciones. El colágeno es la estructura básica de todo el sistema osteoarticular, y su aportación estimula su funcionamiento. El magnesio, por su lado, es el "relajante natural" del organismo, y por tanto el que posibilita y capacidad esas especificaciones", aclara el Dr. Sanjuán.
