La deficiencia de potasio también se ha relacionado con cambios de humor Venlafaxina engorda y fatiga mental. Además, una deficiencia grave de potasio puede parar el desempeño de los pulmones, lo que pone bajo riesgo la vida. Si los escenarios de potasio en la sangre son muy bajos, posiblemente tus pulmones no se expandan y contraigan apropiadamente. Esto quiere decir que las células musculares reciben menos oxígeno, lo que puede hacer que se rompan y goteen. Esto hace rabdomiólisis, además de síntomas como rigidez muscular y molestias. Los inconvenientes digestibles tienen diversas razones, una de ellas puede ser la deficiencia de potasio.

Dicho esto, la evidencia en el área de la deficiencia de potasio y el estado de ánimo es limitada. La sangre transporta oxígeno al cuerpo, con lo que un flujo de sangre perturbado puede causar dificultad para respirar. La deficiencia de este mineral asimismo puede afectar la manera en que el cuerpo emplea los nutrientes, lo que hace la fatiga. Como solicitaste, próximamente empezarás a recibir en tu buzón la información mucho más reciente sobre salud de Mayo Clinic.

También conocida con el nombre de cobalamina, es soluble en agua, pero en contraste a otras, esta no se excreta de manera rápida a través de la orina, sino que se almacena en el hígado, riñón y en el resto de órganos. Por otro lado, los humanos tienen que obtenerla a través del consumo de alimentos de origen animal que la contengan o por medio de suplementación. No debemos olvidar que salvo en la situacion de la ganadería ecológica, el resto de animales obtienen su dosis por suplementación, a través de inyecciones, o en piensos, por lo que tomar suplementación no es "menos natural". Si no se habla, la deficiencia de vitamina B-12 puede causar anemia, fatiga, debilidad muscular, problemas intestinales, daño en los nervios y trastornos del estado de ánimo.
La depresión está relacionada con una falta de conexiones neuronales, llamadas monoaminas, que son producidas por el sistema nervioso central. Hay pruebas de que los niveles superiores de homocistenía, asociados con una carencia de B12, tienen la posibilidad de producir depresión. De la misma forma, algunas indagaciones demuestran que su déficit puede ocasionar serios problemas cognitivos y demencia irreversible en los jubilados. Un trabajo de investigación hecho con mucho más de cien personas mayores voluntarias probó que aquellos con bajos escenarios de vitamina B12 tienen a atrofiarse y a perder la substancia cerebral.
El tempeh, elaborado desde soja fermentada, y la kombucha son de los pocos alimentos vegetales en los que está presente la vitamina B12, pero no poseen la cantidad suficiente para satisfacer nuestras necesidades. Nuestro organismo no produce vitamina B12 por sí mismo, con lo que es primordial asegurarnos de suplementarla a través de una dieta sana y la posible ingesta de complementos alimentarios. También es una molécula hidrosoluble, una parte de la cual se almacena en el hígado y el resto se suprime del organismo a través de la orina. También participa en la síntesis de dopamina y adrenalina, que son hormonas producidas en situaciones de estrés. Ya que este nutriente desempeña un papel importante en el sistema inquieto, una carencia pronunciada puede también generar irritabilidad, cambios de humor o aun olvidos acusados. Se prohíbe la reproducción total o parcial de alguno de los contenidos que aquí se muestre, así como su traducción a cualquier idioma sin autorización escrita por su titular.

La gelatina pertence a los postres preferidos de chicos y grandes, a fin de que no cometas un fallo al seleccionar una marca mexicana te ofrecemos a comprender cuál es la mejor, según datos de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco). Antes de esto, la gelatina se obtenía principalmente desde la cocción de huesos, pieles y cartílagos de animales. Este desarrollo implicaba hervir estos tejidos a lo largo de múltiples horas para obtener las proteínas solubles, primordialmente el colágeno, que luego se enfriaba y solidificaba en una substancia viscosa. Esta gelatina casera se utilizaba en una variedad de platos, tanto dulces como salados, y de manera frecuente requería un buen tiempo y esfuerzo en su preparación. En 1845, Peter Cooper, un inventor estadounidense, consiguió la primera patente para un proceso de fabricación de gelatina en polvo. Sin embargo, fue en 1897 cuando Pearl B. Wait, un carpintero y desarrollador de jarabes para la tos, creó el primer postre de gelatina instantánea aromatizada al que llamó "Jell-O". El costo promedio por porción de 130g de gelatina preparada con leche oscila entre los 3 y 4 pesos pesos, ya contando el valor de la leche.
Cuáles son las mejores marcas de gelatina, según Profeco
En tercer rincón, se posicionó Frutevia Jelly, un polvo para elaborar gelatina endulzada con STEVIA que tiene, tampoco muestra azúcar y grasa y tiene solamente 7 kcal. Pese a que este producto es riquísimo y variado, no todas las fabricantes que se comercializan cumplen con el aporte nutrimental necesario. Un estudio de calidad que hizo a diferentes fabricantes de gelatina, y que publicó en la Revista del Cliente, la Profeco determinó el aporte calórico, grasas y azúcares que ofrecen estos postres. Los desenlaces del estudio apuntaron que todas y cada una de las gelatinas analizadas aportan en promedio 3 g de proteína.